Simplificando… • Día 396OP + 50OM + 21OLL

Una semana bastante interesante ha resultado ser esta.

Repasando las tres Operaciones en marcha, paso a resumiros brevemente las novedades de cada una de ellas:

1. OP: Me he instalado en la pinza de los 95 kg. Queda bastante claro que cuando soy estricto con los fundamentos Pauloviles, la evolución se nota. Siguiendo esta progresión la previsión es estar en los 90 en 40 días, pero me temo que esto no va a ser así… Veremos que pasa.

2. OM: Esta semana se cumplen dos meses que empecé en el gimnasio, y creo que llega el momento de cambiar las rutinas de ejercicios en máquinas, ya que según cuentan, los músculos se acostumbran y no se evoluciona. Por lo tanto será la última semana con las tablas actuales, para el sábado que tengo mas tiempo para hablar con el monitor de sala le pediré que me proponga otras nuevas.
El jueves pasado cuando acabe la sesión matutina, me quedé un poco perplejo cuando después de ducharme me vi en el espejo, yo con músculos algo marcados!!… sentí por un momento que el del espejo no era yo… una sensación muy extraña…

OLL: ¿Tabaco?¿Qué es eso? Increíble, ni me acuerdo… Asustado estoy con el tema del fumeteo… Mejor, ¿no?

Dos nuevas sensaciones esta semana: Spining y SingleSpeed. Este sábado tuve mi primera clase de Spining, y me resulto más que interesante, cardio puro y duro. Javi dice que es una gilipollez meterse en una sala pudiendo salir al campo con la mtb; no le quito parte de razón, pero personalmente pienso que no tiene nada que ver una cosa con la otra. 45 minutos que me van a venir muy bien para fortalecer el corazón, ganar capacidad de sufrimiento, e ir mejorando mis pulsaciones ante el esfuerzo.
Segunda nueva sensación:

Una vez que estamos inmersos en continuos avances tecnológicos, no nos damos cuenta de que en muchas ocasiones en la simpleza esta la verdadera esencia de las cosas. Hace un par de semanas, decidí coger mi mtb y hacerle algunas modificaciones consistentes en simplificarla, eliminar los cambios y aligerarla un poco de peso. Inicialmente la intención era convertirla en bicicleta para la ciudad, pero como quería salir a hacer una ruta por el campo y estoy a la espera de tener mi nueva bici de montaña, no me quedaba más remedio que salir con la Single… y vaya experiencia… Es una sensación extraña al principio, se echa de menos tener unas palanquitas que cuando la cosa se empieza a endurecer, se pulsan y te alegran la vida. Un único piñón supone que estas tú, tus piernas y los caminos, es tu cuerpo el que debe responder y el que se debe esforzar. Ha sido una sensación de pureza, no apta para cualquier tipo de ruta, pero para las que solemos hacer por Alcalá resulta perfectamente. Hay que probarlo para entenderlo.

A ver que me depara esta nueva semana.
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Hoy… Operación Lucky Luke • Día 390OP + 44OM + 15 OLL

Sin llamar mucho la atención, ni alardear de ello, comenzó la Operación Lucky Luke… Pensaba meditarlo, hacerme a la idea, comprar parches de nicotina, hacer un ritual del último pitillo, establecer un plan… pero fue tan fácil como quedarme un viernes por la noche sin tabaco y el sábado por la mañana decidir que ya no compraba más… Ya está, así de fácil; esperaba tener mono, pasarlo mal, ponerme de los nervios, pero no, nada de eso, simplemente he dejado de fumar.

Me parece increíble la facilidad con la que llevo son fumar dos semanas. No voy a negar que no me acuerde del tabaco en ciertas ocasiones, tan sólo después de almorzar, pero aun no he tenido un síntoma de dependencia física, y esto es lo que me extraña más… pero bueno, tendré que estar alerta…

Si he notado que tengo más apetito. Estas dos semanas he conseguido mantener el peso, incluso esta última que he pillado un resfriado que me tiene durante estos días casi incapacitado para el deporte, demasiada congestión. Tenía miedo que la ausencia de tabaco me empujara a picotear compulsivamente, pero me voy controlando, creo que lo peor ha pasado, que tampoco es que haya sido malo.

Antes de resfriarme, tuve la oportunidad de comprobar las primeras ventajas de haber abandonado el tabaco: 1.000 metros crol en 2 series de 500. No recuerdo haber nadado tantos metros seguidos en mi vida. Me congratulo de ello!

Lo que no soy capaz es de eliminar la capa de grasa que tengo en la parte baja de la barriga, no es un flotador, este hace tiempo que desapareció, es simplemente un reducto de grasa abdominal que es muy compicado de quitar. Para acabar con él, voy a empezar este mes un plan de choque: eliminar al máximo los hidratos de carbono y aumentar proteínas y fibra (aunque la fibra es un glúcido, pero no se asimila por el cuerpo). También quiero cambiar la rutina de ejercicios abdominales y reforzarlos un poco.

Bueno, os voy contando la evolución…

Por cierto, nuevo proyecto:

http://estoesunamafia.com

en el que entre otras cosas hablamos de alimentación, ejercicio y vida sana.

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