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	<title>Operación Paulovita</title>
	<link>http://www.operacionpaulovita.com</link>
	<description>Este año sí, yes I Can!</description>
	<lastBuildDate>Sat, 29 May 2010 22:36:55 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Un mojón pá mí, pero 96,6 kg&#8230; • Día 508</title>
		<description><![CDATA[A la deriva, completamente a la deriva va esto de la Operación Paulovita&#8230; Pero a pesar de todo 96,6 kg&#8230; ¿¿¿Eso cómo pué sé??? Es peligroso no coger peso, porque esto implica que te relajas y todo te empieza a dar un poco igual, y cualquier rutina que tuviera se pierde; y esto es justamente [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=733</link>
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		<title>La Sal de la vida&#8230; • Día 446</title>
		<description><![CDATA[Este post podría tener muchos títulos; quizás no sea el más identificativo de su contenido real, pero os aseguro que tiene que ver bastante con lo más destacado que ha dado el día de hoy&#8230; Más adelante lo cuento. Esta mañana se ha vuelto a confirmar, y ahora que me veo frente al espejo, se [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=730</link>
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		<title>Incumplimiento de Contrato • Día 444OP + ResetOM</title>
		<description><![CDATA[97,7 kg es el resultado de tremendo caos en el que estoy inmerso en estos momentos&#8230; 1. Operación Paulovita: Estancamiento tirando a claro retroceso. 2. Operación Milka: Confirmado, ya ni pongo los días en el título del post, porque realmente no existe, lleva un mes sin existir, y todos los logros conseguidos en el gimnasio [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=727</link>
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		<title>Simplificando&#8230; • Día 396OP + 50OM + 21OLL</title>
		<description><![CDATA[Una semana bastante interesante ha resultado ser esta. Repasando las tres Operaciones en marcha, paso a resumiros brevemente las novedades de cada una de ellas: 1. OP: Me he instalado en la pinza de los 95 kg. Queda bastante claro que cuando soy estricto con los fundamentos Pauloviles, la evolución se nota. Siguiendo esta progresión [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=726</link>
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		<title>Hoy&#8230; Operación Lucky Luke • Día 390OP + 44OM + 15 OLL</title>
		<description><![CDATA[Sin llamar mucho la atención, ni alardear de ello, comenzó la Operación Lucky Luke&#8230; Pensaba meditarlo, hacerme a la idea, comprar parches de nicotina, hacer un ritual del último pitillo, establecer un plan&#8230; pero fue tan fácil como quedarme un viernes por la noche sin tabaco y el sábado por la mañana decidir que ya [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=725</link>
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		<title>Un año de Operación Paulovita • Día 368OP + 22OM</title>
		<description><![CDATA[Parece mentira, pero entre estas dos imágenes ya ha pasado un año: Pues sí, un añito, 365 días, y oficialmente 27,3 kg. menos. La Operación Paulovita en datos: Peso: 97,2 kg. IMC: 26,9 (lo que indica que aun estoy en el grupo de los Preobesos) Talla camisa, jersey, polo, camiseta: L (venía de tener una [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=719</link>
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		<title>Bienvenido al Club • Día 346OP + 0OM</title>
		<description><![CDATA[Ya está, por fin he dado el paso y ya estoy inscrito en el Sato. Desde fuera parece otra cosa, pero por dentro es grande, y los vestuarios son de lo mejor. Me parecía un poco caro, pero después de ver como están las instalaciones, y el amplio abanico de ejercicios que se pueden hacer, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=710</link>
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		<title>Operación Milka • Día 338</title>
		<description><![CDATA[Bueno, 96,6 kg. El puente pasó factura, pero llevo una buena semana de ejercicio y espero acabarla fijando los 95. De todas formas posiblemente ya lo esté, después de visitar a Roca podría se comprensible los más de 96 que marcaba la báscula hoy. Como comentaba en el post anterior, independientemente de la Operación Paulovita [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=705</link>
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		<title>Recta final&#8230; • Día 334</title>
		<description><![CDATA[Hoy justamente queda un mes para que finalice el plazo que me marqué para completar la Operación Paulovita, y la primera conclusión que saco es que me temo que no voy a ser capaz de cumplir la meta propuesta&#8230; Actualmente estoy en los 95,7 kg; o lo que es lo mismo, -28,8 kg; o lo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=702</link>
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		<title>Sin prisa pero sin pausa • Día 297</title>
		<description><![CDATA[Sigo operativo, de sequía bloguera, pero operativo&#8230; Atrás quedan aquellos tiempos en los que escribía a diario, en los que contaba mi travesía en la aventura de perder 35 kg en 365 días. Creo que aquello me ayudaba bastante a mantenerme firme en conseguir mi meta, pero también es cierto que me quitaba bastante tiempo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=697</link>
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		<title>Resumen veraniego • Día 249</title>
		<description><![CDATA[¿¿Cuándo se va a marchar este insoportable calor?? No recordaba un Agosto, y principio de Septiembre, tan caluroso como el que se está dando este año, no puedo más, es superior a mí. Necesito frío, ¡ya! No acabo de arrancar nuevamente con la rutina de OP, me está costando horrores, y todo provocado por el [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=688</link>
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		<title>Érase una vez&#8230; • Día 228</title>
		<description><![CDATA[&#8230; un gordito de 125,5 kg, que un día del 2008 se planteó como propósito para el año nuevo del 2009 perder 35 kg. de su peso a lo largo de 365 días. De algo así iba esto de la Operación Paulovita, pero durante este último mes la cosa ha estado en Stand-By por completo&#8230; [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=684</link>
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		<title>¡Lo conseguí! • Día 192</title>
		<description><![CDATA[Está claro que cuando te lo propones lo consigues&#8230; Esta semana, que he andado un poco más pendiente de la alimentación, he conseguido bajar de los 100!!! He llegado a estar en los 99,4 kg. La lástima ha sido que como casi siempre, no he conseguido mantenerme en la pinza 99-100 durante el fin de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=676</link>
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		<title>Una queja formal · Día 189</title>
		<description><![CDATA[Hoy aprovecho para lanzar una queja formal de la propia actitud humana&#8230; y es esta actitud la que hace que muchas cosas en nuestra sociedad no funcionen. Tranquilos vayáis donde vayáis, hagáis lo que hagáis siempre os la encontraréis&#8230; esta actitud se llama EGOISMO. Ya he comentado que he vuelto a jugar al baloncesto en [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=671</link>
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		<title>Como decíamos ayer&#8230; • Día 188</title>
		<description><![CDATA[Parafraseando a Fray Luis de León, intento recuperar OP donde lo dejé, y menos mal que puedo decir &#8220;donde lo dejé&#8221;, que no he retrocedido, y esto es importante: 100,7 kg. Lo fundamental es la alimentación, lo del deporte lo tengo superado, es más, el día que por el motivo que sea no salgo a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=670</link>
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		<title>La vida sigue igual&#8230; · Día 186</title>
		<description><![CDATA[Desde que decidí tomarme un pequeño respiro y bajar la intensidad de publicación en el Blog no me he dejado caer con demasiados posts, pero es que tampoco hay nada significativo que contar. He bajado un poquitín de peso y llevo un par de semanas en la pinza de los 100, pero no acabo de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=667</link>
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		<title>Se adelanta el verano y yo aquí estancado · Día 161</title>
		<description><![CDATA[Llegó el verano, llegó la fruta, y el que no se agache&#8230; Que mal me está sentando esta primera semana de caló seria. Odio esta estación del año, me anula por completo, tanto física como psicológicamente. Si el mesesito de mayo fue malo para OP, el de Junio ni lo cuento: ABSOLUTAMENTE ESTANCADO, ni 100 [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=664</link>
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		<title>De nuevo en la brecha · Día 153</title>
		<description><![CDATA[Uffff&#8230; 15 días sin atender mi compromiso electrónico de OP, y casi me olvido de lo otro también. Mi intención inicial para este mes de mayo era bajar de los 100 kg, objetivo que no he sido capaz de cumplir; ayer lunes me levanté en 102,5 kg, lo que significa que a penas he perdido [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=655</link>
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		<title>Me tomo un descanso · Día 137</title>
		<description><![CDATA[Y esto no significa que vaya a abandonar OP durante un tiempo, con lo que me ha costado llegar hasta aquí&#8230; Significa que me hace falta liberarme de algunas de las obligaciones que me he autoimpuesto en estos últimos meses con la Operación Paulovita. Creo que en estos casi 5 primeros meses he aprendido y [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=652</link>
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		<title>Desaparecido en combate · Día 134</title>
		<description><![CDATA[Este mes de mayo va a ser improductivo&#8230; lo estoy viendo venir&#8230; Me he llevado 3 días enclaustrado en unas jornadas de empresa en la residencia que tiene en La Antilla, y prácticamente no he tenido tiempo, ni ganas la verdad, de ir llevando al día mi evolución en OP. No he tenido demasiados excesos, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=648</link>
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		<title>Día 130</title>
		<description><![CDATA[Día de ejercicio a tope. Desayuno: Cereales integrales de All Bran con frutas bañados con activitas. Energía para la ruta de hoy.  60 km. Muy buenas sensaciones. Muy buen ritmo. Me ha gustado mucho como me he encontrado y como estoy aprendiendo a dosificar. Hemos acabado la calurosa ruta en La Plazita, como mandan los [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=645</link>
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		<title>Increíble pero cierto • Día 129</title>
		<description><![CDATA[Sábado, toca un post un poco más aliñado que los que se publican entre semana automáticamente desde twitter. Hoy me ha dado por ordenar las fotos que tomamos la semana pasada en la boda que estuvimos, y revisando en iPhoto mis álbumes que tenía ordenados por fechas y eventos, me he llevado una grata sorpresa… [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=643</link>
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		<title>Día 128</title>
		<description><![CDATA[Desayuno: Hoy tostada integral con jamón de york, aceite y tomate; zumo de naranja. Hoy toca pachanguita en el poli. Quiero hacer alguna cosilla más a parte del basket. Parece ser que la molestia del aductor ha desparecido.  Almuerzo: Huevos a la flamenca, buenísimos; algo de queso fresco, pavo; una manzana. Buena tarde de basket. [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=631</link>
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		<title>Día 127</title>
		<description><![CDATA[Ayer al final me salté la sesión de ejercicio. Entre el dolor en el aductor y mi cuñado se hizo muy tarde. Tampoco me dio lugar a actualizar mi actividad en twitter&#8230; cosas del directo. Desayuno: Sandwich de pavo con queso, bizcochito de All Bran y activita, el desayuno OP. Me he pesado esta mañana [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=627</link>
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		<title>Día 126</title>
		<description><![CDATA[Me he levantado con dolor en el aductor largo, o el recto interno, derecho, no se cual de los dos. Hoy tonificación tren superior.  Desayuno: Desayuno OP y manzanilla. Almuerzo: De aperitivo papas aliñás; de primero crema fría de remolacha; de segundo arroz agridulce; de postre una manzana. ]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=624</link>
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		<title>Día 125</title>
		<description><![CDATA[104,2 kg. La cosa tiende a normalizarse. No puedo despistarme ni un día esta semana. Desayuno: Desayuno OP. Almuerzo: De primero salmorejo; de segundo revuelto de bacalao; de postre una tajá de melón y otra de sandía. Concienciándome de que tengo que ir a nadar&#8230; Estoy de bajona. Tengo un problema serio con los estilos [...]]]></description>
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		<title>Día 124</title>
		<description><![CDATA[Los excesos se pagan, y caro. Me he puesto en los 105 perdiendo los -20 kg. Me lo tengo merecido.  Objetivo de esta semana volver a estar como estaba el viernes pasado al menos. Tengo que liberar toxinas. Desayuno: Desayuno OP. Manzanilla con sacarina. Hoy debo plantearme una sesión de ejercicio, llevo descansando dos días, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=618</link>
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		<title>Sacando los pies del tiesto&#8230; • Día 123</title>
		<description><![CDATA[Una imagen vale más que mil palabras: Esto es del viernes al mediodía&#8230; Pues esto mismo multiplicado por casi tres días, hasta los ojos&#8230; Después de la Semana Santa comienzan las Ferias, y con las Ferias las Comuniones, y con el buen tiempo a la gente le da por casarse en Mayo (yo el primero, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=614</link>
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		<title>Balance de Abril (I) • Día 122</title>
		<description><![CDATA[Con unas cosas y con otras no me había percatado de que el mes de abril se nos ha marchado casi antes de que llegara, y con él el 4º mes de la Operación Paulovita; es hora de hacer balance. Esta es la gráfica de mi evolución este mes: Abril fue un mes muy extraño, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=610</link>
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		<title>Día 121</title>
		<description><![CDATA[Desayuno: Auténtico desayuno OP. Atención, atención!! 103,4 kg. Afianzo los -20 kg. llegando a los -21. El ejercicio es fundamental.]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=607</link>
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		<title>Día 120</title>
		<description><![CDATA[Vengo pesándome poco esta semana, pero el dato de hoy no me ha gustado: 104,5 kg. Estoy estancado. Desayuno: Desayuno OP. Almuerzo: Papas alinás de aperitivo; de primero calamares rellenos (salados); de segundo pechuga de pollo (vivo); de postre melón. Sabías qué: El fucus ( http://es.wikipedia.org/wiki/Fucus ) puede ayudarte a activar tu metabolismo basal.  Sabías [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=603</link>
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		<title>Día 119</title>
		<description><![CDATA[Desayuno: Sandwich de pavo con queso fresco, bizcochito de All Bran y activita; el genuino &#8220;Desayuno OP&#8221;. Almuerzo: De entrantes jamón, queso y gambas; de plato Dorada a la brasa. De postre más queso. Tarde ajetreada. Espero que pueda llegar a buena hora para hacer algo de ejercicio, lo necesito.  Vamos al rulo. Sesión de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=600</link>
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		<title>Día 118</title>
		<description><![CDATA[Desayuno: Desayuno OP y un zumito de naranja a media mañana. Creo que después me comeré una manzana que tengo aquí.  Almuerzo: De primero ensalada mixta; de segundo merluza a la marinera; de postre una manzanilla.  Hoy tenía mono de ejercicio, y me he desquitado en la piscina. Que bien me he quedado. Aprendí a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=597</link>
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		<title>Día 117</title>
		<description><![CDATA[Desayuno: Desayuno OP y un zumito de naranja natural tomando café con los compañeros en la obra. Hoy el repunte de peso de todos los lunes. Los Domingos pasan factura&#8230; Comiendo una pera conferencia para aguantar hasta la hora del almuerzo. Blog caido. Será cosa del hosting&#8230;  Sabías qué: Los hidratos de carbono que no [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=593</link>
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		<title>Día 116</title>
		<description><![CDATA[Desayuno: Tostada entera integral con aceite y tomate; zumo de naranja. 41 km. en la ruta de hoy. Muy buenas sensaciones, pero mucho viento, en ocasiones agobiante. Acabamos en la plazita con unos tintos.  Almuerzo: Algo de tortilla de patatas, queso buenísimo, unas gambitas blancas, pollo frito, cerveza impresionante, y un par de cubatas.  Ahora [...]]]></description>
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		<title>Día 115</title>
		<description><![CDATA[Me he tenido que levantar. No soporto los dolores de espalda acostado. Creo que me voy a tener que tomar algo para el dolor. Hoy no me peso. Desayuno: Bizcochito de All Bran, plátano y activita. Posiblemente después coma algo más. Hoy voy con mi mujer a comprar ropa, lo primero que me compro desde [...]]]></description>
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		<title>Una talla L · Día 115</title>
		<description><![CDATA[Hoy he estado comprando ropa, la verdad es que me hacía falta, entre la que tengo antigua y la que se ha quedado grande, el armario se había convertido en un auténtico quebradero de cabeza. Tampoco es que haya comprado mucho, tan sólo una camisa y un polo, pero no me he atrevido a comprar [...]]]></description>
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		<title>Día 114</title>
		<description><![CDATA[104,1 kg. Acabo de sobrepasar la barrera de los -20 kg!!!! # Me he puesto al día con Google Reader&#8230; Casi 500 feeds. # Dolor de espalda y de pies. Hasta ahora no había practicado deportes de impacto en las articulaciones, y no veas que diferencia. # Viendo al Barça en la Final Four. # [...]]]></description>
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		<title>-20 kg.!!!!! · Día 114</title>
		<description><![CDATA[Y a los 114 días, ¡¡¡20 kilos menos!!!! Se dice muy pronto, pero 20 kilos menos son 20 kilos menos. Un auténtico logro, la más absoluta de las proezas&#8230; Y lo mejor de todo es que en ningún momento he pasado hambre, ni un solo día, ni he echado absolutamente ningún alimento de menos, quizás [...]]]></description>
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		<title>Cocido de verano • Día 110</title>
		<description><![CDATA[Es la primera vez que había escuchado este plato en mi vida, y me ha hecho tanta gracia que no me he podido resistir a pedirlo: Una ensalada de garbanzos, bastante apetitosa a la vista y aún más sabrosa en la boca. Me ha gustado mucho, pienso repetir en el momento que vuelva a aparecer [...]]]></description>
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		<title>Vaya con Coripe&#8230; · Día 109</title>
		<description><![CDATA[La mañana prometía complicaciones y vaya si las hubo. Vaya como resultó la cicloturista de Coripe&#8230; Amaneció en Alcalá nublado y lloviendo, no demasiado fuerte pero bastante cerrado y continuo. Dudamos bastante ir, de hecho algunos de los que venían finalmente decidieron quedarse en casa en la cama, hasta cierto punto una buena decisión. La [...]]]></description>
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	<item>
		<title>La semana en Twitter</title>
		<description><![CDATA[Llueve, pero vamos a Coripe. # http://twitpic.com/3zkhc &#8211; Mis nuevas Adidas. # Ya tengo mis botas nuevas de basket. # Me vuelvo a saltar el ejercicio de hoy. Esta semana me hacia falta descansar. # Vuelvo a hacer baloncesto. Voy a pillarme unas botas. # BD # Viendo Celebrities de Muchachada Nui. El de Hulk [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=552</link>
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	<item>
		<title>Vagancia absoluta • Día 108</title>
		<description><![CDATA[Cierto es que llevo una semana un tanto flojo. Me vengo sintiendo un poco agotado físicamente y esto me hace flojear psicológicamente. Además no quiero forzar demasiado, he preferido tomarme el resto de la semana con filosofía y ya llegará un nuevo lunes con mentalidad reforzada, al menos eso espero. He estado sopesando la posibilidad [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=549</link>
			</item>
	<item>
		<title>Y Nico tuvo su prueba • Día 106</title>
		<description><![CDATA[Una imagen vale más que mil palabras, y si es en directo mejor que mejor. Mi amigo Nico reclamaba una foto para ver la evolución, y no ha hecho falta, ya que me lo he encontrado hoy en la piscina después de la sesión de hoy. Los jueves justo después de las clases de perfeccionamento [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=548</link>
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	<item>
		<title>Quiero ser Lance Armstrong • Día 104</title>
		<description><![CDATA[Este tipo es un auténtico referente en cuanto a afán de superación y conseguir metas en la vida a base de esfuerzo y dedicación. Y os preguntaréis a santo de qué viene esto, y la respuesta es sencilla: Twitter de Lance Armstrong. Llevó unos días siguiéndolo y parece una persona de lo más normal, dentro [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=547</link>
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	<item>
		<title>Lunes de descanso • Día 103</title>
		<description><![CDATA[Ya me he tomado por costumbre descansar del ejercicio los lunes. Casi que también me voy a tomar por costumbre descansar del blog, pero de momento hoy he estado investigando formas para intentar tener más audiencia en mi aventura, que tampoco es que sea especialmente interesante, desde luego no es Desafío Extremo, pero pienso que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=546</link>
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		<title>Y Fernando Alonso falla con la estrategia · Día 102</title>
		<description><![CDATA[Hoy me he quedado en casa para ver el G.P. de China de Fórmula 1, y Renault va y falla con la estrategia. Se nos escapan las mejores, desde luego&#8230; Total que entre eso, que el campo debería estar mojado, y hacía algo de viento, no he salido a hacer ruta en MTB, pero a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=541</link>
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		<title>La semana en Twitter</title>
		<description><![CDATA[Deberían echar al que marca las estrategias en Renault. # Mejor el Twittelator Pro. La cosa en China no mejora. # Entre que va llover, que el campo está muy mojado, y la F1, me parece que hoy toca otra vez rulo. # http://twitpic.com/3l2wn &#8211; Gran premio de China descafeinado. La mañana desde mi balcón: [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=540</link>
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		<title>100 días · Día 100</title>
		<description><![CDATA[Valga la redundancia, tenemos un nuevo número redondo dentro de OP, cosa que siempre me congratula, ya que generalmente suponen un nuevo logro y fijan nuevas metas a cumplir. No se si es el cuarto o quinto número significativo, pero es el predecesor de uno de los que tengo más ganas de cumplir: -20 kg. [...]]]></description>
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	<item>
		<title>106 · Día 99</title>
		<description><![CDATA[Bien, bien, bien!! Me he levantado instalado en los 106 kg., exactamente en 106,1 kg. Cuando las cosas se hacen bien los resultados vienen solos&#8230; La verdad es que la paliza de ayer en la piscina fue buena, y la de hoy ha sido mayor aún. En estas dos sesiones de esta semana, me he [...]]]></description>
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		<title>Vuelta a la actividad • Día 98</title>
		<description><![CDATA[Me siento nuevamente activo, y todo ha venido cuando he retomado las sesiones de natación. Presiento que esta semana va a ser nuevamente productiva. Queda claro que uno de los pilares fundamentales de OP es el ejercicio físico. En estos dos días que he vuelto a controlar la alimentación, he conseguido mantener el peso, y [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=530</link>
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		<title>Sin novedad • Día 97</title>
		<description><![CDATA[Cuando no hay mucho que decir, lo mejor es no hablar. No tengo nada interesante que contar, ni demasiada inspiración, así que voy cerrando. Menú del día: 1. Desayuno: Lo de todos los días. 2. Almuerzo: De primero pimientos del piquillo rellenos; de segundo atún a la plancha; de postre fresas con nata. 3. Cena: [...]]]></description>
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		<title>Cuando no puedas correr&#8230; · Día 96</title>
		<description><![CDATA[Cuando no puedar correr, trota, cuando no puedas trotar, anda, pero&#8230; ¡nunca te detengas! Es una frase bastante buena que sirve para muchas cosas en la vida y que puede tener muchas interpretaciones. Yo la interpreto como: &#8220;haz lo que tengas que hacer, pero nunca dejes de hacer algo&#8221;. La he extraido de un blog [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=524</link>
			</item>
	<item>
		<title>RESET • Día 95</title>
		<description><![CDATA[Voy a ser breve, RESET! Comienzo la nueva semana manteniendo prácticamente el mismo peso de la semana pasada. Me doy por satisfecho. Además quiero darle un nuevo enfoque a los contenidos del blog. .]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=523</link>
			</item>
	<item>
		<title>La semana en Twitter</title>
		<description><![CDATA[Mi primer Instructable publicado: http://tinyurl.com/ckxcpw # Creando mi primer Instructable. # En el taller de re-cycle poniendo a punto unas bicis. # 107,8 después de haber subido hasta los 109,3. Anoche &#8220;pechá&#8221; de cubatas, animalito&#8230; # Hasta 25% de cobertura sobre 3-5% que tenía antes&#8230; Jo, jo, jo, jo. # Antena wi-fi mejorada. Soy una [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=522</link>
			</item>
	<item>
		<title>MiniVacaciones • Día 94</title>
		<description><![CDATA[Dos días en lo que todo ha estado cerrado, incluso la edición del blog de OP. Tampoco es que hubiera mucho que contar, sólo algo de mal estar por no estar comiendo bien, ni haciendo ejercicio, pero ya llegué a la siguiente conclusión: &#8221;de perdidos al río&#8221;. El lunes será una nueva semana y volveré a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=514</link>
			</item>
	<item>
		<title>Balance de Marzo (I) · Día 91</title>
		<description><![CDATA[Marzo no ha sido ventoso, ni lluvioso, lo que si ha sido es extraño&#8230; Ha sido el mes menos constante de los tres que dura OP, quizás provocado por la gastroenteritis vírica que pillé, pero leyendo los posts de las últimas 4 semanas, me he dado cuenta que ha sido el mes de las lamentaciones, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=507</link>
			</item>
	<item>
		<title>3 meses · Día 90</title>
		<description><![CDATA[Uffff, han pasado rápido estos tres meses, pero a la vez han ocurrido tantas cosas que parece que queda lejos el 7 de Enero. No voy a hacer un balance profundo, para eso tengo ahora unos días libres en los que emplearé un ratito en hacer un balance organizado y más profundo, tal y como [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=503</link>
			</item>
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		<title>Lunes santo, comienza mi particular semana de pasión · Día 89</title>
		<description><![CDATA[Y digo esto porque vaya telita como ha sido el lunes de intenso. Estoy destrozado, y mañana creo que va por el mismo camino. Evidentemente me he saltado la sesión de piscina, y por consiguiente cualquier tipo de actividad física. Como casi todos los lunes, finalmente me lo acabo tomando como día de descanso, no [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=498</link>
			</item>
	<item>
		<title>Pilas recargadas en Domingo de Ramos· Día 88</title>
		<description><![CDATA[Hoy sí. Finalmente la semana no estaba del todo perdida. Lo que me da coraje de todo esto es que en el momento que se hacen las cosas medianamente bien mi cuerpo responde como yo espero. Esta mañana me he levantado con 107,6 kg., casi casi en la mitad del objetivo que me marqué en [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=492</link>
			</item>
	<item>
		<title>La semana en Twitter</title>
		<description><![CDATA[Desayunando para la rutita de hoy. Me temo que me voy a ver solo&#8230; # Actualizando mis sesiones en Garmin Connect. Aquí la de hoy: http://connect.garmin.com/activity/2936329 # Impresionante la dorada a la espalda que me acabó de zampar: http://twitpic.com/2tcay # Duchita y a tapear. # Buena sesión de estiramientos. Hacía tiempo que no los hacía [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=487</link>
			</item>
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		<title>Debo volver · Día 87</title>
		<description><![CDATA[Debo volver a la senda de OP, y creo que lo voy a conseguir. Esta mañana me he ido a correr al parque, bueno, caminata-carrera, y me ha venido muy bien. Desde luego los alcalareños tenemos un entorno natural del que nos debemos sentir verdaderamente orgullosos; sobre todo tenemos que aprender a cuidarlo y preservarlo, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=488</link>
			</item>
	<item>
		<title>De muy mal humor · Día 86</title>
		<description><![CDATA[La semana empezó prometedora, bajé a los 107, llevaba perfectamente la alimentación, pero llegado el viernes, todo se ha vuelto un poco caótico y he vuelto a perder el norte del asunto&#8230; No me puedo permitir el lujo de tener 3 días de descanso, lo noto muchísimo&#8230; No se si es la monotonía, desgana, el [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=481</link>
			</item>
	<item>
		<title>Un poco de monotonía • Día 85</title>
		<description><![CDATA[Hoy he sentido algo de monotonía. Creo que me comienzo a aburrir un poco con la rutina diaria. Tengo que buscar algún nuevo aliciente. Los días se resumen a trabajar y salir corriendo para poder llegar a una hora medianamente prudencial para hacer algo de ejercicio. El tipo de deporte que desarrollo me empieza a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=480</link>
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	<item>
		<title>Esto marcha • Día 84</title>
		<description><![CDATA[107,5 kg. un logro. Está claro que cuando retomo las claves de OP los frutos vuelven. Estoy contento. Me siento menos pesado, también debe de existir una componente psicológica, pero la realidad es que tengo justo -17 kg. Hoy me ha sido imposible sacar tiempo para realizar la sesión de ejercicio, he llegado muy tarde [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=478</link>
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	<item>
		<title>Un paso atrás • Día 82</title>
		<description><![CDATA[Hoy me he levantado dando un paso atrás gigantesco, he subido a los 109,6 kg. Era completamente previsible, lo de ayer fue un atracón superior a lo del cuarto de libra, y siempre hay cervezas de por medio. Me voy a cambiar al tinto con blanca durante un tiempo, a ver si esto tiene algo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=477</link>
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	<item>
		<title>Semana de transición • Día 81</title>
		<description><![CDATA[Finaliza esta semana de transición entre la gastroenteritis y volver a coger el ritmo de OP. Ha sido una semana extraña, al menos esa es la sensación con la que me quedo, básicamente por la alimentación, ya que por el ejercicio ha estado bastante bien, he cumplido con la rutina, pero me he pasado con [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=473</link>
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	<item>
		<title>La semana en Twitter</title>
		<description><![CDATA[Todo listo. Piro pa la feria a por el resto de la gente. # Terminando de preparar la bici. Rutita dominical. Mismo peso que ayer 108,9 kg. # Me voy a pillar el Final Cut Express. No me gusta iMovie, 0 patatero&#8230; # Video casi editado. # Ahora voy a montar el video del evento [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=471</link>
			</item>
	<item>
		<title>Estreno, estrenooooooo!!! • Día 80(II)</title>
		<description><![CDATA[El día va de novedades&#8230; Para celebrar la bajada de los 110 kg., ya había anunciado que me iba a comer un McMenú Cuarto de Libra. Pues bien, para recoger este acontecimiento, me complace presentaros OP tv, y su primer capítulo: OP • Premio a los 110 kg. por Operacion Paulovita en Vimeo. Lo he montado deprisa [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=467</link>
			</item>
	<item>
		<title>Nuevo logo de Operación Paulovita • Día 80(I)</title>
		<description><![CDATA[No es que sean un ejemplo de diseño y creatividad, pero tampoco está mal. ¿Cuál quedaría mejor?   A mí quizás el que más me guste sea el 5º. De todas formas se admiten críticas, nuevas propuestas, etc&#8230; De hecho por ahí debería haber alguien que se diera por aludido, ejem, ejem&#8230; .]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=462</link>
			</item>
	<item>
		<title>Verás tú mañana&#8230; • Día 79</title>
		<description><![CDATA[Descontrol total de la alimentación, más cerveza de la que me correspondía, así no puedo avanzar en mi plan. Sí ya venía unos días atrás un tanto preocupado por la comida, hoy ya es cuando me voy a acostar completamente preocupado porque voy a retroceder casi seguro, y cuesta mucho esfuerzo hacer lo que hago [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=456</link>
			</item>
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		<title>-15, la Niña Bonita • Día 78</title>
		<description><![CDATA[Llevaba un par de días que si sí, que si no, y definitivamente se puede confirmar, ya me he instalado en los -15: 108,9 kg. Desde luego esta semana si estoy consiguiendo algo es gracias al ejercicio, ya que tengo la sensación de que no estoy alimentándome como debiera. No es que esté haciendo grandes [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=453</link>
			</item>
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		<title>100 Posts!!! • Día 77</title>
		<description><![CDATA[Me parece increible que después de tantos años enganchado a internet este haya sido el primer proyecto que después de haber visto la luz haya tenido continuidad, a diario. 100 Posts, increible. Creo que este éxito se debe principalmente a dos motivos: el primero es que la Operación Paulovita es una realidad y va viento [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=448</link>
			</item>
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		<title>Pletórico • Día 76 (II)</title>
		<description><![CDATA[Ya comentaba ayer que me encontraba pletórico. Haber bajado de los 110 ha supuesto un auténtico subidón. Hacía muuuuuucho tiempo que no me veía por debajo de este peso, con o sin dieta, de una manera u otra. Es una cifra simbólica que ya me hace poner la vista en los 100, que si que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=445</link>
			</item>
	<item>
		<title>(Off Topic) Todo lo que querías saber sobre los peos y nunca te atreviste a preguntar · Día 76 (I)</title>
		<description><![CDATA[No me he podido resistir a poner esto. En parte tiene que ver con OP, ya que mi volumen ha dismunuido. Cuando acabéis de leerlo sabréis a que me refiero&#8230; ¿Qué es lo que hace que los pedos tengan olor? El olor de los pedos proviene de pequeñas cantidades de Sulfuro de Hidrógeno y Azufre [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=438</link>
			</item>
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		<title>OP Reloaded • Día 75</title>
		<description><![CDATA[Hoy posteo desde el iPod a ver si me acostumbro a escribir rápido con el teclado táctil. La verdad es que esta bastante conseguido. Comienza Operación Paulovita Reloaded. La gastroenteritis me ha servido para hacer borrón y cuenta nueva. Estaba perdiendo un poco el hilo de mi día a día, y el parón por enfermedad [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=436</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mañana será oficial · Día 74</title>
		<description><![CDATA[Ayer me salté a la torera el post diario, pero como el día anterior hice dos, compenso. Tampoco tengo mucho que contar, no hubo nada, 0 patatero, ni comí, todavía me encontraba un pelín indispuesto, ni hice ejercicio. Me dediqué gran parte del día al bello deporte de jugar al Patapon. Es el único juego [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=430</link>
			</item>
	<item>
		<title>La semana en Twitter</title>
		<description><![CDATA[Desayunando fuerte para aguantar la ruta de hoy. # Odio los fines de semana como este&#8230; # I love Patapons. # Sleep # Ante el aburrimiento &#62;&#62; Instructables: http://tinyurl.com/9zeal8 # Aburrido&#8230; # Escribir rápido juega malas pasadas de vez en cuando: &#8220;va que se perfecto&#8221; ¿Eso que eeeeee? # Cena ligerita. Parece que la gastroenteritis [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=428</link>
			</item>
	<item>
		<title>Pocas novedades · Día 72 (II)</title>
		<description><![CDATA[Esto de estar enfermo perjudica negativamente al blog, ni como, ni hago ejercicio, no puedo contar mucho. Estos días están sirviendo para ponerme al día en otras cosas, entre ellas: enterarme como funciona facebook, que ahora si me parece una buena aplicación; robar el internet de casa mis tíos para poder tenerlo en el taller; [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=425</link>
			</item>
	<item>
		<title>108,8 ¿¿??!!¿&#8221;!! · Día 72 (I)</title>
		<description><![CDATA[Cómo hoy he tenido un poco más de tiempo disponible dentro de la enfermedad, voy a escribir dos post. En este primero anunciaros que sigo bajando de peso, ahora estoy en los 108,8 kg., pero hasta que no me recupere de la gastroenteritis no lo voy a tomar como peso oficial. Lo que si empiezo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=421</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mejorando de la gastroenteritis · Día 71</title>
		<description><![CDATA[Me voy reponiendo de la diarrea. Ya he podido comer algo sólido hoy, no tengo mucha hambre, pero algo suavito voy comiendo. Un compañero también se ha tenido que ir a casa hoy con los mismos síntomas que los míos, es decir, que ha debido ser algo que hemos comido o tomado, con lo que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=416</link>
			</item>
	<item>
		<title>Enfermo · Día 70</title>
		<description><![CDATA[La primera enfermedad que contraigo desde que empecé la Operación Paulovita. Este es un aspecto que nunca he comentado, pero siempre me he sentido bastante bien de defensas gracias a la alimentación más sana que estoy llevando, y el ejercicio físico que estoy desarrollando, ni un mal resfriado, y eso que todos los años cojo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=413</link>
			</item>
	<item>
		<title>Resignado · Día 69</title>
		<description><![CDATA[La báscula ha hablado y no acabo de instalarme en los -13. Nunca me ha gustado este número, y parece ser que es el que más me va a costar, al menos por el momento. Por lo tanto me resignaré y mantendré la paciencia, parece que la estimación de estar en la pinza de los [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=407</link>
			</item>
	<item>
		<title>Tal y como decía ayer: ¡Esto no puede ser! · Día 68</title>
		<description><![CDATA[Una imagen vale más que mil palabras, aunque sea de mala calidad&#8230; Ante esta tentación no se puede hacer absolutamente nada. Todas las motivaciones para llevar a cabo la Operación Paulovita desaparecen, máxime cuando sucede un lunes, después de una jornada asquerosa de marrones, llegas y te presentan un litro con este bloque de hielo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=401</link>
			</item>
	<item>
		<title>¡Esto no puede ser! · Día 67</title>
		<description><![CDATA[No es que esté muy enfadado, pero si algo molesto. Llevo dos días subiendo de peso, y la verdad, no lo entiendo. No digo que tenga que adelgazar más, pero al menos mantenerme. He vuelto casi a los 112, había tenido repuntes en anteriores ocasiones, pero no tanto. Tengo la sensación desde hace varios días [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=392</link>
			</item>
	<item>
		<title>¿Fucus? No es un coche&#8230; · Día 66</title>
		<description><![CDATA[El post viene cargadito, un montón de novedades y cosas que contar. Empezamos que la cosa va a ser larga, a ver si soy capaz de contarlo todo de forma ordenada. En algún post anterior recomendé un artículo de Vitónica en el que hacía referencia al Fucus, y hoy haciendo la compra en el Eroski [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=385</link>
			</item>
	<item>
		<title>Algunas novedades · Día 65</title>
		<description><![CDATA[En un afán por extender el alcance de la Operación Paulovita, voy a ir introduciéndola poco a poco en la web 2.0, y para ello comienzo abriendo una cuenta en Twitter. Nunca le he dado al temita del microblogging en serio, pero a ver si le veo el punto al asunto. Deberé meter algún icono o referencia [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=380</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hoy sí · Día 64</title>
		<description><![CDATA[Hoy sí hemos tenido piscina, he llegado tarde, pero he podido nadar un poco hoy. Además había lo que me gustaba, las aletas, que son un auténtico punto. Estoy rendido, se nota que es jueves, se me cierran los ojos de manera automática, así que aligero. Menú del día: 1. Desayuno: Sandwich de pavo con [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=376</link>
			</item>
	<item>
		<title>Balance de Febrero (II) · Día 63</title>
		<description><![CDATA[Antes que nada continúo con el balance: 1. Alimentación: Ha sido un buen mes. Estoy más que acostumbrado a mis nuevos hábitos alimenticios, e intentaré mantenerlos para siempre. Espero no caer en tentaciones malignas, pero al menos estoy aprendiendo a como contrarrestar los desfases que tengo, y todo se traduce al ejercicio. Si me paso&#8230; [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=369</link>
			</item>
	<item>
		<title>Que bien sienta el ejercicio · Día 62</title>
		<description><![CDATA[Voy rápido que me estoy quedando sin batería en el portátil y tengo sueño. Decía esto en el título del post, porque se te queda el cuerpo perfecto para acostarte después de combinar caminata a paso liguero con un poquito de footing. Además he comenzado con el plan de fitness 5 para tener abdominales planos; [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=366</link>
			</item>
	<item>
		<title>Exceso de Hipoclorito. Balance de Febrero (I) · Día 61</title>
		<description><![CDATA[Con exceso de Hipoclorito nos hemos encontrado hoy a la hora de acudir a la sesión de natación de hoy; piscina cerrada a cal y canto. Siempre he notado el agua un poco subidita, así que a saber como debería de estar hoy&#8230; Está bien, eso demuestra que se lleva un control, aunque supongo que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=363</link>
			</item>
	<item>
		<title>Un día tonto · Día 60</title>
		<description><![CDATA[Un domingo cualquiera, tonto, muy tonto&#8230; Ruta de 35 km, y poco más. Tengo en el tintero varias cosas de las que hablar, pero lo dejo para otro momento mejor. No tengo el día. 1. Desayuno: Cereales integrales con frutas, barrita de cereales con plátano, un plátano y un actimel. He recargado fuerte para que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=358</link>
			</item>
	<item>
		<title>2 meses · Día 59</title>
		<description><![CDATA[Segundo mes de la Operación Paulovita y 112,1 kg. todo un logro, he bajado más de 12 kilos… Voy a preparar un balance de este mes durante la semana que viene y lo presentaré el próximo fin de semana. Hoy he tenido un pequeño desbarajuste alimenticio, hemos salido mi mujer y yo a tapear y creo que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=353</link>
			</item>
	<item>
		<title>Que dolor · Día 58</title>
		<description><![CDATA[Llevo casi desde el primer mes con dos dolores musculares, uno en el antebrazo izquierdo, y otro en el costado derecho. En particular, el del costado, el dorsal ancho, me duele bastante, y en el brazo creo que se trata del triceps. Si no remite iré al médico, y espero no tener que suspender las [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=347</link>
			</item>
	<item>
		<title>108 páginas vistas · Día 57</title>
		<description><![CDATA[Un auténtico record&#8230; Mirando las estadísticas que te muestra WordPress, ha sido un subidón ver como la gráfica se ha disparado. Después Google Analytics te da más información, un poco distinta, pero no deja de ser reconfortante saber que estoy escribiendo sin caer en el más tremendo de los ostracismos. Gracias a todos. Hoy he [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=343</link>
			</item>
	<item>
		<title>No tengo ni idea · Día 56</title>
		<description><![CDATA[&#8230; sobre lo que escribir hoy, así que pico boleto rápido, porque además estoy muerto. Menú del día: 1. Desayuno: Sandwich de pavo y queso de untar, bizcochito de All Bran y activita. 2. Almuerzo: De primero salmorejo; de segundo paella; de postre una manzana. A media tarde un plátano y algunos frutos secos. 3. [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=340</link>
			</item>
	<item>
		<title>Se pasó la rayada&#8230; · Día 55</title>
		<description><![CDATA[Ayer me acosté preocupado por el tema de la continuidad en la piscina pasado este mes&#8230; y no creáis que he cambiado de opinión, pero al menos se me ha pasado un poco el mal rollo que se me instaló. Hoy he ido a recuperar la sesión que perdí ayer, y todo ha ido bien, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=336</link>
			</item>
	<item>
		<title>Saaaalto el moro · Día 54</title>
		<description><![CDATA[Al moro me he saltado la sesión de natación de hoy. Me estoy planteando dejar el curso de perfeccionamiento este mes&#8230; Cuando empecé la Operación Paulovita tenía claro que la opción gimnasio entre semana iba a ser inviable, pero aun así me lancé a probar la piscina dos días por semana justo después de jincarme [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=332</link>
			</item>
	<item>
		<title>Bajando de los -11 kg · Día 53</title>
		<description><![CDATA[No se si conocéis la canción de Serrat: &#8221; Hoy puede ser un gran día&#8221;. Justo es la canción que se me ha venido a la cabeza cuando he visto los 113,4 kg. que ha marcado mi amiga la báscula, amiga de momento, justo al despertarse para trabajar tal y como lo está haciendo en [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=326</link>
			</item>
	<item>
		<title>Atención que los -11 kg. están llamando · Día 52</title>
		<description><![CDATA[Cómo se nota cuando las cosas se hacen bien&#8230; Esta semana he cumplido perfectamente con el plan de entrenamientos previsto y el resultado está ahí, los -11 vienen empujando fuerte&#8230; Veremos mañana. Hoy he introducido una novedad en mi plan de ejercicios que creo que voy a mantener todos los sábados. Es una auténtica pena [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=324</link>
			</item>
	<item>
		<title>Tren superior · Día 51</title>
		<description><![CDATA[Tal y como preveía, he bajado de los 114, voy camino de los 11 kg. Creo que ha llegado el momento de empezar a trabajar un poco más a fondo el tren superior, sobre todo los abdominales. Si reflexiono que tipo de ejercicio estoy realizando hasta el momento, me doy cuenta que estoy ejercitanto mucho [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=320</link>
			</item>
	<item>
		<title>-10 kg. · Día 50</title>
		<description><![CDATA[Dios creó el mundo en 7 días y yo he perdido ¡¡10 kg. en 50!! La hazaña no es equiparable, pero ni en el mejor de los casos iba yo a pensar que en menos de dos meses iba a cumplir casi un tercio del objetivo de la Operación Paulovita. 114,5 kg. y creo que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=316</link>
			</item>
	<item>
		<title>Haciendo fullerías · Día 49</title>
		<description><![CDATA[&#8230; y digo esto porque este post lo escribo un día después de lo previsto, pero lo publico como si lo hubiera hecho ayer. Hoy ha habido piscina, y me sorprende la evolución en el primer mes, sobre todo a nivel de mejora física. Al empezar era incapaz de hacer casi los 25 metros que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=313</link>
			</item>
	<item>
		<title>Variando un poquito · Día 48</title>
		<description><![CDATA[No he ido a la piscina, dejaré las sesiones de natación para mañana y pasado. Hoy me he dado una caminata grande, pero he innovado un poco, he corrido 15 minutillos de los 45 que he estado en la calle, y la verdad es que me ha ido bastante bien. Aunque decía que no iba [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=309</link>
			</item>
	<item>
		<title>Más malo que un perro · Día 47</title>
		<description><![CDATA[Lo primero es lo primero: Ya la he editado y subido a flickr; a ver si le doy un poquito de alegría al blog. Como decía en el título, más malo que un perro, así es como me he levantado después de los cubatas de ayer&#8230; No puede ser como van cambiando las cosas con [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=305</link>
			</item>
	<item>
		<title>Domingo completo · Día 46</title>
		<description><![CDATA[La báscula ha hablado: 114,6 kg., más cerca de los -10 kg. Es impresionante lo que significa cambiar los hábitos y hacer algo de ejercicio. Quizás esté en mi mejor momento físico de los últimos años. Por pirmera vez, desde que salgo en bicicleta, he subido la cuesta del Punto, la cuesta de mi ciudad [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=301</link>
			</item>
	<item>
		<title>0 visitas · Día 45</title>
		<description><![CDATA[Me comienza a preocupar estar escribiendo sin tener lectores&#8230; un único suscriptor de los rss ha accedido en todo el día de hoy, justo la tendencia que ha ido teniendo esta última semana el blog, y para colmo hoy tampoco he hecho ejercicio, tercer día de descanso esta semana. Cierto es que quizás no haya [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=297</link>
			</item>
	<item>
		<title>Manteniéndome · Día 44</title>
		<description><![CDATA[De momento me mantengo en 114,8 kg., ni un gramo más ni un gramo menos&#8230; curioso. Es una buena noticia, porque esta semana no estoy cumpliendo gran parte del plan. Por ejemplo: he tenido un nuevo día de descanso, y además no estoy cumpliendo con los estiramientos, y sobre todo esto último lo estoy notando [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=294</link>
			</item>
	<item>
		<title>Una vez hecha la rabona&#8230; · Día 43 (y 42)</title>
		<description><![CDATA[&#8230; en el día de ayer, vuelvo hoy haciendo resumen de los dos días. Ayer aprendí por qué me asfixiaba tanto cuando nadaba a Croll, y era sencillamente porque todo el periodo comprendido entre aspiración y aspiración, expiraba durante todas las brazadas, y no es así, se debe expirar justo durante la última brazada antes [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=290</link>
			</item>
	<item>
		<title>&#8230; 7, 8, 9, 9.6, y&#8230; · Día 41</title>
		<description><![CDATA[-9.6 kg., sí, con 114,8 kg. se ha presentado el día, una auténtica sorpresa. Estoy cerca de mis primeros 10 kg, y en un tiempo record&#8230; Hoy he llegado a casa tardísimo, así que he tenido que cambiar el día de descanso a hoy, porque cualquiera se pone hacer ejercicio después de casi 15 horas [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=284</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mejorando en el agua · Día 40</title>
		<description><![CDATA[Me preguntaba mi monitor de natación qué es lo buscaba en las clases de perfeccionamiento, si mejorar aun más la técnica, mejorar la velocidad, la resistencia&#8230; y yo le he contestado: &#8220;De momento poder hacer 50 metros sin echar la pota, después ya veremos&#8230;&#8221; Y hoy lo he conseguido, a braza y a espalda ya [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=279</link>
			</item>
	<item>
		<title>Balance Enero (III) · Día 39</title>
		<description><![CDATA[Lo primero de todo el Balance que comenzó hace una semana, debería haber sido una gráfica de la evolución del peso. Creo que se podría hacer de otra forma, pero esta es la que he encontrado para hacerlo rápido y sin muchas historias: Powered by Zoomify Las imágenes pertenecen a la aplicación donde voy guardando [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=262</link>
			</item>
	<item>
		<title>Cupido anda suelto · Día 39</title>
		<description><![CDATA[¿De dónde nace la celebración de este día? La respuesta aquí; pero de todas formas pienso que comercialmente se ha aprovechado perfectamente. Dejando lo anecdótico del día de lado, hoy he sacrificado el ejercicio físico por empezar a preparar la última parte del balance mensual, que presentaré mañana, y por seguir investigando por inet buscando [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=268</link>
			</item>
	<item>
		<title>¿Con o Sin? · Día 38</title>
		<description><![CDATA[Se acabó la semana laboral, comienza la parte que más nos gusta a todos, el fin de semana. Como he llegado antes a casa, me he puesto a revisar que ha sido del blog desde el lunes, y la verdad es que los contenidos se han convertido en monótonos, cosa normal, ya que no me [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=259</link>
			</item>
	<item>
		<title>De coco y huevo · Día 37</title>
		<description><![CDATA[Así es la semanita que estoy teniendo&#8230; Otro día más que llego destrozado a casa, si bien es cierto que me he cascado 1:15 h. de rulo, pero psiquicamente estoy para acostarme, cosa que voy a hacer en breve. Para no perder la costumbre estoy haciendo el esfuerzo de escribir, pero va a ser tan [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=256</link>
			</item>
	<item>
		<title>116 · Día 36</title>
		<description><![CDATA[Este mes empieza mal, no salgo de los 116 kg&#8230; Supongo que comienza el tiempo de tener paciencia e intentar mantenerme al menos. Paciencia la madre de las ciencias. Llevo unos días pensando en que es la primera vez que consigo tener una continuidad de publicación web en algunos de los infinitos proyectos que he [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=251</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hoy me quedo en casa · Día 35</title>
		<description><![CDATA[He llegado muy cansado, un día de perros repleto de problemas e inconvenientes, agotador&#8230; cuando la gente no colabora todo se vuelve más complicado&#8230; gajes del oficio. Como no voy a hacer ejercicio hoy, puedo dedicar un poco de más tiempo a escribir mientras comienza la serie de 23-F, que sea dicho de paso, me [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=245</link>
			</item>
	<item>
		<title>Es tarde · Día 34</title>
		<description><![CDATA[Así que rapidito&#8230; Llego muy tarde de la piscina, lo que creo que va a ser un pequeño handicap para poder hacer post un poco más extensos. Un apunte rápido, he subido de peso, aunque creo que la cosa se solucionó a mediados de la mañana, ya me entendéis, todo es cuestión de soltar lastre, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=242</link>
			</item>
	<item>
		<title>Balance Enero (II) · Día 33</title>
		<description><![CDATA[Hoy pensaba poner datos, pero se me ha ido el tiempo del día y no me ha dado lugar a recopilar toda la información que quiero poner mensualmente, así que iré preparándola durante la semana y realizaré una tercera entrega del balance mensual el próximo fin de semana. La verdad es que todavía no tengo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=235</link>
			</item>
	<item>
		<title>Balance Enero (I) · Día 32</title>
		<description><![CDATA[Voy a dividir el balance en dos días, porque la verdad es que hoy se me ha ido el santo al cielo, ¿por qué? pues porque el maquero radical ha vuelto&#8230; Hello world! He estado gran parte del día instalando y organizando un nuevo iMac, y la otra parte haciendo ejercicio. Pero yendo al tema [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=228</link>
			</item>
	<item>
		<title>Primer mes · Día 31</title>
		<description><![CDATA[Una imagen va le más que mil palabras: Este es el fruto de mi nueva vida. No voy a comentar nada más, mañana realizaré un balance más extenso de este primer mes. Menú del día: 1. Desayuno: Bizcocho de All Bran y Activita. 2. Almuerzo: Pez esapada con langostinos, acompanado de ensalada de escarola; de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=225</link>
			</item>
	<item>
		<title>Al final hubo cuerpo · Día 30</title>
		<description><![CDATA[Pese al dolor de hombros con el que me he llevado todo el día, he repetido piscina hoy para recuperar la sesión perdida el lunes. Muy tonificante, además me gusta por que el monitor combina trabajo en agua y pequeños ejercicios fuera de ella, y hoy una pequeña sesión de estiramientos en agua y relajación. [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=222</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hecho polvo · Día 29</title>
		<description><![CDATA[Vaya como me ha sentado la piscina&#8230; una horita de muerte, y he aguantado mejor de lo que esperaba como un campeón&#8230; echaba de menos esa sensación de músculos tonificados al salir del agua. Resulta que el monitor es coleguita del colegio de cuando chico, me ha dao alegría verlo, a ver si se porta [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=219</link>
			</item>
	<item>
		<title>Habemus Aqua · Día 28</title>
		<description><![CDATA[No sé si se escribe así en latín, o si tan siquiera tiene significado, pero la cuestión es que esta semana prometía cambios y vaya si los está habiendo. Recordando&#8230; la semana comenzó con el cambio de alimentación del desayuno, bastante conveniente de momento, aunque veremos que dicta la báscula al respecto; por otro lado [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=215</link>
			</item>
	<item>
		<title>Un cambio se está gestando · Día 27</title>
		<description><![CDATA[Hoy he conseguido levantarme sin esfuerzo a las 6:10 de la mañana, y tras media hora de caminata, sus estiramientos oportunos, ducha y demás, he salido a buena hora para el trabajo, y lo que más me ha sorprendido es la energía con la que he tirado durante toda la mañana. Es algo así como [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=211</link>
			</item>
	<item>
		<title>El ejercicio fortifica · Día 26</title>
		<description><![CDATA[Fortifica seriamente la mente&#8230; Llevaba unos días un poco mal conmigo mismo por no haber desarrollado el ejercicio tal y como tenía planteado, pero hoy me he desquitado en el rulo, 1h. 30&#8242; aprox.; aunque en el Garmin sólo he recogido 1h. real de pulsaciones, ya que en una de las veces que paré un [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=208</link>
			</item>
	<item>
		<title>Blog a pleno rendimiento · Día 25</title>
		<description><![CDATA[La noticia del día es que por fín creo que he dejado resuelta la migración del blog. Al final he tenido que asociar un hosting al dominio para que todo fuera como yo quería, por que había un par de cosas que no acababan de funcionar con la redirección del domino que tenía hecha. Aun [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=203</link>
			</item>
	<item>
		<title>Voy a aumentar el desayuno · Día 24</title>
		<description><![CDATA[Anteayer me quedé un poco rayado con el tema del desayuno y lo de las 5 comidas que me indicaban en el foromtb&#8230; Ya comentaba que las 5 comidas no las voy a hacer, pero lo del desayuno si voy a controlarlo más. Cierto es que nunca he sido una persona que controlase esta ingesta, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=202</link>
			</item>
	<item>
		<title>Esto no puede ser&#8230; · Día 23</title>
		<description><![CDATA[Publico un día después porque esto no puede ser&#8230; Voy a tener que cambiar nuevamente el horario de ejercicios. Cuando llego por la noche estoy tan sumamente cansado que se me quitan las ganas de todo&#8230; Esta semana que entra voy a cambiar la estrategia, voy a hacer ejercicio antes de irme a trabajar, a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=198</link>
			</item>
	<item>
		<title>Más cambios técnicos · Día 22</title>
		<description><![CDATA[Sigo con los cambios técnicos en el blog, y creo que se sucederán a lo largo del fin de semana, es decir, hasta el lunes próximo estaré haciendo cambios, algunos evidentes y otros no tanto. Este es un aviso para aquellos que se hayan sindicado a los feed RSS. Les pediría que se volvieran a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=192</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mejoras físicas (I) · Día 21</title>
		<description><![CDATA[Como ayer no tuve tiempo de extenderme, hoy quiero comenzar contando mejoras físicas que estoy experimentando, las nuevas sensaciones&#8230; Existen varias, pero quizás la más llamativa, y que comento con todo el mundo, es lo bien que duermo; y es que desde el pasado día 7 he notado como ya no tengo digestiones pesadas por [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=189</link>
			</item>
	<item>
		<title>Poquito a poco · Día 20</title>
		<description><![CDATA[Al final se me a hecho tarde con los temas técnicos del blog y no voy a poder contar lo que tenía previsto. Varias ideas generales y menú diario: Sigo en 118,6 kg.; he creado un pseudo logo para el blog; tengo que modificar una cosa crítica para tener más información en google analytics que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=187</link>
			</item>
	<item>
		<title>La tormenta perfecta · Día 19</title>
		<description><![CDATA[No es que haya caido la del tigre, pero no era hoy el día perfecto para hacer una ruta en MTB. Cuando me levanté a primera hora, había caido recientemente un chaparrón y se despejó todo, con lo que vi la oportunidad de acudir a la cita que tenía con otros compañeros ciclistas a las [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=183</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hello world! · Día 18</title>
		<description><![CDATA[De perdidos al río&#8230; from lost to the river, como diría aquel&#8230; Ahora que llevo una semana enganchado al ordenador con la historia de instalar Kubuntu en el portátil, una vez que he solucionado todos los problemillas de compatibilidad y todo funciona aparentemente bien, he continuado con los enredos migrando el blog a un dominio [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=178</link>
			</item>
	<item>
		<title>Y de repente bajé &#8211; Día 17</title>
		<description><![CDATA[Ha ocurrido justo lo que comentaba en post anteriores, de repente me pongo en 119,1 kg. y seguramente mañana bajaré de los 119&#8230; ya se verá. Estoy contento, para celebrarlo toca sesión de rulo indoor hoy. Mañana subiré la sesión a Garmin connect, ya que estoy teniendo problemillas con la instalación de Linux y no [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=177</link>
			</item>
	<item>
		<title>No acabo de arrancar con el ejercicio &#8211; Día 16</title>
		<description><![CDATA[Y es que llego muy tarde del trabajo y muy cansado, pero aun así hago el esfuerzo y procuro sacar 30 min., pero cuando el tiempo está de perros como hoy, lo único que uno desea es llegar a casa y sentarse un rato junto a la estufa y disfrutar de un magnífico sandwich de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=173</link>
			</item>
	<item>
		<title>Parece que bajamos &#8211; Día 15</title>
		<description><![CDATA[Medio mes y el balance es bastante positivo. He adelgazado sobre 4 kg, algo rápido pienso yo, pero se que el camino que me queda no va a ser tan fructífero&#8230; Va a llegar la época en la que voy a bajar muy poco, y me estoy mentalizando para ello, porque como comentaba en algún [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=168</link>
			</item>
	<item>
		<title>Rebote semanal &#8211; Día 14</title>
		<description><![CDATA[Y no es que esté enfadado&#8230; Cuando digo lo de rebote, es que segunda semana y segundo rebote que he tenido en el peso, he vuelto a 120,5 kg. pero seguramente mañana volveré a bajar para acabar la semana por debajo de los 119. Creo que empiezo a comprender como reacciona mi cuerpo, que es [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=165</link>
			</item>
	<item>
		<title>Y llegó el alivio&#8230; &#8211; Día 12+1</title>
		<description><![CDATA[Esta mañana el peso ha sido el liberador de la culpa que me tenía comido el coco ayer&#8230; 119,8 kg. He bajado de los 120!!!! Es un verdadero hito, ahora hay que ir en busca de los 115. Hoy ha sido un día liado en el trabajo, un día de perros meteorológicamente hablando, y he vuelto [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=161</link>
			</item>
	<item>
		<title>Perdóneme padre porque he pecado &#8211; Día 12</title>
		<description><![CDATA[Ahora me siento culpable, no debería haberlo hecho&#8230; Hoy ha sido el primer día de paliza auténtica para mi estado de forma actual, 50 km. y unas 2.000 Kcal. consumidas. Todo habría sido perfecto de no ser por tres cosas: 1. Las dos cervezas que me he tomado al acabar la ruta. 2. El almuerzo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=156</link>
			</item>
	<item>
		<title>Por fin estirando &#8211; Día 11</title>
		<description><![CDATA[Ya iba siendo hora que comenzara a estirar. Esta mañana me he comprado esto: de 1,80 m de largo si me vale para mi altura; además creo que tiene el grosor suficiente para que no traspase en frío del suelo, y habiéndola probado puedo constatar que ha sido un auténtico acierto. Bueno, pues la mañana [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=151</link>
			</item>
	<item>
		<title>Problemas técnicos solucionados &#8211; Día 10</title>
		<description><![CDATA[Por fín he podido solucionar los problemillas técnicos que tenía con mis bicicletas. En ambos casos el problema era de los piñones, no de la cadena; así que piñones nuevos y tirando millas. Esto me ha permitido realizar mi primera sesión de rulo: sesión 04. Estoy contento por que en cuanto al ejercicio lo tengo [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=148</link>
			</item>
	<item>
		<title>Estoy fallando en dos cosas &#8211; Día 9</title>
		<description><![CDATA[Hay dos cosas que no estoy cumpliendo del plan: 1. Estiramientos. Cualquiera se pone en el suelo a estirar recién levantado con el frío que hace. La verdad es que ni recién levantado ni a ninguna hora, el suelo está muy frío. Tengo que pensar en algo durante el fin de semana para resolver este [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=144</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mucho frío&#8230; &#8211; Día 8</title>
		<description><![CDATA[Hoy todo el día en las obras, peleando con la gente, con propietarios por donde tenemos que pasar con las máquinas, con proveedores que no acaban de hacer su trabajo&#8230; Estoy destrozado, y un frío que ha llegado a paralizarme la cara, me he acojonado&#8230; Hoy me quedo en casita y paso de salir a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=141</link>
			</item>
	<item>
		<title>La cosa no va a ser tan fácil &#8211; Día 7</title>
		<description><![CDATA[Y parecía que la cosa iba a ser coser y cantar&#8230; Pues no, lo que a priori se convirtió en una bajada de peso inmediata, ahora se estabiliza y me quedo en 122,1 kg. y procurando bajar mañana algo más. Esto quiere decir que es imprescindible el ejercicio físico, así que hoy me pegado una [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=138</link>
			</item>
	<item>
		<title>Cansado &#8211; Día 6</title>
		<description><![CDATA[Hoy estoy muy cansado, así que post rapidito resumen de lo que he hecho hoy a parte de trabajar&#8230; que malitos son los lunes: 1.Desayuno: Un actimel, una manzana y una naranja. 2.Almuerzo: De primero champiñones con jamón; de segundo taco de lomo al brandy; de postre una naranja. 3.Cena: Tortilla francesa con un poco [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=135</link>
			</item>
	<item>
		<title>Buen fin de semana &#8211; Día 5</title>
		<description><![CDATA[Este fin de semana ha sido bastante fructífero, por un lado me he empapado de nuevos conceptos que creo que me pueden ayudar, y he comenzado con el ejercicio físico. Pretendía que la salida en bicicleta fuera más larga, pero unos problemillas técnicos al principio y casi al final de la salida han hecho que [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=131</link>
			</item>
	<item>
		<title>El fantasma del cuarto de libra &#8211; Día 4</title>
		<description><![CDATA[El McDonalds es tentador, muy tentador&#8230; Hoy ha sido el primer día que realmente me he visto muy tentado a comer algo que se que no debo. Como buen primer sábado de rebajas, mi mujer y yo nos hemos dispuesto a ir de compras justo a la hora que más nos gusta, la de comer, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=128</link>
			</item>
	<item>
		<title>La cosa marcha &#8211; Día 3</title>
		<description><![CDATA[Se que los primeros kilos se pierden rápido, por lo que no me quiero ilusionar demasiado&#8230; 123,1 kg. Todavía no he realizado ningún ejercicio, con lo que no he quemado nada. Hoy he estado preparando una de mis bicis para montarla en el rulo, que para el que no lo sepa, es la forma de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=124</link>
			</item>
	<item>
		<title>Que gran tentación&#8230; &#8211; Día 2</title>
		<description><![CDATA[Hoy me he visto muy tentado por un flamenquín de moriles que tenía una pinta acojonante, pero me he sabido contener. 1. Desayuno: Nada, no he desayunado. Ha sido una mañana de infarto. 2. Almuerzo: De aperitivo unas aceitunas; de primero salmorejo; de segundo boquerones fritos con ensalada; de postre dos naranjas. 3. Cena: Un [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=122</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hoy no he pasado hambre &#8211; Día 01</title>
		<description><![CDATA[Bueno, pues esto ha empezado. No se ha dado mal el día. He intentado seguir las pautas que me propuse durante diciembre en cuanto a las comidas: 1. Desayuno: Dos piezas de fruta. 2. Almuerzo: De aperitivo unas aceitunas; de primero Berenjenas fritas con salmorejo; de segundo unos filetes de lomo a la plancha con [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=120</link>
			</item>
	<item>
		<title>1&#8230; Me llaman el lavadora&#8230;</title>
		<description><![CDATA[&#8230; no me quedan días, me quedan horas. Esta noche será la última cena de la era &#8220;gordo asqueroso&#8221;&#8230; Por todo lo que se menea que lo voy a conseguir. Objetivo perder 35 kilos en un año. Mañana empieza todo, y cosas aún por perfilar. Como mañana es miércoles comenzaré con ir tomando hábitos alimenticios, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=117</link>
			</item>
	<item>
		<title>3&#8230; y hablamos de frecuencia cardíaca</title>
		<description><![CDATA[Quedan menos de 3 días y todavía me quedan cosas por perfilar, como por ejemplo que tipo de ejercicio diario voy a desarrollar durante 30 minutos. Estoy viendo comprar esto, una bicicleta elíptica: aunque también tengo la opción de montarle el rodillo mi bicicleta, pero para eso tendría que irme fuera de casa, y el [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=111</link>
			</item>
	<item>
		<title>4&#8230;</title>
		<description><![CDATA[Estamos a 4 días de comenzar la Operación Paulovita. Después de algunos días desaparecido recuperándome de los excesos de final de año, haciendo las compras para Reyes, y organizando un montón de cosas ahora que tengo oportunidad en las vacaciones, vuelvo para seguir despidiéndome de más cosas de las que he disfrutado estos días a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=108</link>
			</item>
	<item>
		<title>Los VRD según McDonalds</title>
		<description><![CDATA[Después de despedirme del Cuarto de Libra, estuve viendo con más detenimiento la web que tiene McDonalds sobre la información nutricional, de forma que puedes ver cuales son tus Valores de Referencia Diarias (VRD) de energía, y resulta que curiosamente salen unos datos muy parecidos a los del calculador de Tasa de Metabolismo Basal. Además [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=95</link>
			</item>
	<item>
		<title>Adiós Cuarto de Libra</title>
		<description><![CDATA[Hoy me preparo para despedirme de uno de mis grandes placeres, El Cuarto de Libra de McDonalds, con sus patatitas Deluxe, con su salsa de las patatas Deluxe, con los Nuggets de 6 y la Coca Cola de premix con mucho hielo&#8230; Creo que va a ser mi última cena antes de comenzar la Operación, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=90</link>
			</item>
	<item>
		<title>Metabolismo Basal</title>
		<description><![CDATA[¿A qué no sabes lo que es? Pues la wikpedia te lo cuenta y yo te lo resumo en un concepto: Tasa de Metabolismo Basal: Energía requerida por el organismo en reposo absoluto y a temperatura constante; o lo que es lo mismo, la energía mínima que consumimos estando quietos y paraos todo el día, [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=81</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hoy cansancio</title>
		<description><![CDATA[Muerto de anoche&#8230; .]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=85</link>
			</item>
	<item>
		<title>Esta noche es Nochebuena&#8230;</title>
		<description><![CDATA[Me pregunto: ¿Habré completado la Operación Paulovita con éxito en la Navidad del año que viene? Feliz Navidad!!! .]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=76</link>
			</item>
	<item>
		<title>Deporte matinal</title>
		<description><![CDATA[Hablemos un poco de ejercicio físico, que también va a formar parte fundamental para que la Operación Paulovita cumpla su objetivo. Dispongo de muy poco tiempo durante la semana para poder ir a un gimnasio, a correr, practicar algún deporte en definitiva. Esto hace que se concentre toda la actividad física durante el fin de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=69</link>
			</item>
	<item>
		<title>Adiós Copa de danone</title>
		<description><![CDATA[Hoy comienzo a &#8220;despedirme&#8221; de ciertos alimentos que voy a dejar de tomar, al menos con asiduidad, durante el 2009. Hasta el próximo día 7 de enero, cuando me vaya pareciendo, presentaré un alimento que voy a erradicar de mi dieta diaría y que hasta entonces formaba parte activa de ella. Hoy le toca el [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=64</link>
			</item>
	<item>
		<title>Nuevo peso en casa</title>
		<description><![CDATA[Ayer tuve la oportunidad de ir al Media Markt y comprar un peso digital, que me va a acompañar a diario en la Operación a lo largo del 2009. Para estrenarlo, esta mañana he realizado dos operaciones que confirman dos cosas: 1. Que a pesar de que estoy más voluminoso, me conservo en torno a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=61</link>
			</item>
	<item>
		<title>Cuando la tecnología se une a la causa</title>
		<description><![CDATA[Cada día me gusta más mi iPod touch. Ahora he descubierto una aplicación que va a resolver la forma de llevar el control del peso y el índice de masa corporal. En un principio había previsto una hoja de Excel en la que iría apuntado diariamente los datos de peso, pero ahora la cosa a [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=56</link>
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		<title>Va a ser difícil&#8230;</title>
		<description><![CDATA[Ayer tuve la comida de empresa en el Churrasco en Córdoba, y la verdad es que el atracón fue bueno, casi sin alcohol por el tema del coche, pero la comida insuperable&#8230; Va a ser difícil, me gusta mucho comer, pero comer con todos sus avíos, pan, salsas, grasas. El chuletón de Buey, que más [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=51</link>
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		<title>Una de gases</title>
		<description><![CDATA[Mi primer post desde mi iPod touch, y resulta que tengo escribir en html, pero bueno. Hoy quería hablar de los gases que ingerimos en tan altas cantidades a lo largo del día, sobre todo a través de bebidas: refrescos, cervezas&#8230; Otra parte de esos gases se producen por la misma digestión, sobre todo cuando [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=42</link>
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		<title>¿Y ahora qué? Papas o Bistec&#8230;</title>
		<description><![CDATA[Dentro de mi afán por conocer algo sobre la forma de nutrirnos, llevaba dándole vueltas un par de días a la forma en la que voy a apotar la fruta a mi dieta. Una de las cosas que hace tiempo que había escuchado es que es más beneficioso ingerir la fruta antes de las comidas [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=39</link>
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		<title>Control de parámetros</title>
		<description><![CDATA[Tendré que consultar con mi médico, pero estoy seguro de que debo hacerme una serie de analíticas en intervalos de tiempo, tanto de sangre como de orina, y así poder controlar como evolucionan los distintos parámetros que se pueden analizar. Si alguna vez te preguntaste que demonios es el Hematocrito, o que es el C.H.C.M. [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=31</link>
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		<title>Algo interesante del agua</title>
		<description><![CDATA[Ya he comenzado a leer la Guía de la UNED, y me está resultando bastante intersante. Se la recomiendo a todo el mundo que quiera entender un poco cuales son los nutrientes y las necesidades y forma de asimililarlos por el organismo. En particular me ha llamado la atención una curiosidad sobre el consumo del [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=27</link>
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		<title>Empezando desde lo más básico</title>
		<description><![CDATA[No he tenido que buscar mucho para encontrar justo lo que quería, un poco de teoría respecto a nutrición y hábitos correctos. 1. Guía de nutrición de la UNED &#8211; Básica y magnífica. Aquí me voy a enterar cuales son los oligoelementos. 2. Rueda de los alimentos &#8211; Herramienta que me va a venir de [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=21</link>
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		<title>Objetivos de la Operación</title>
		<description><![CDATA[Me he puesto a ver cual es el Índice de Masa Corporal (IMC) der bicho, y me he sorprendido muy ingratamente. Resulta que según esto soy un OBESO Tipo I: 34.63 Kg/m2 , en el límite del tipo II. La cosa está que arde, esto no puede continuar; definitivamente tengo que poder&#8230; En la web [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=13</link>
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		<title>Primer paso, ver que hay por ahí. Estrategia a seguir&#8230;</title>
		<description><![CDATA[Desde luego voy a descartar desde el minuto cero cualquier tipo de dietas de estas que andan dando vueltas por internet, por revistas incluso algunos libros. Me he quedado helado de la cantidad de pamplinas que hay por ahí, aquí algunos ejemplos: 1. Dieta Shangri-La 2. La fabulosa dienta de la Sandía 3. El método [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=6</link>
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		<title>Este año sí: yes, I can!</title>
		<description><![CDATA[Este año sí, este año sí, este año sí&#8230; Y es que este año sí voy a poder, lo sé, lo presiento&#8230; Anualmente todos nos hacemos propósitos de enmienda para el nuevo año: dejar de fumar, dejar de beber, hacer más deporte, cuidar de las plantas sin que se mueran, acabar la obra de la [...]]]></description>
		<link>http://www.operacionpaulovita.com/?p=4</link>
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